5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。<切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸/p>

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸guó)健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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