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拖鞋买刚好的还是大点的拖鞋有必要买大一码吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提(tí)高性功能(néng)吗，为什么说女人(rén)练瑜伽男(nán)人受益练瑜伽通常可以提(tí)高性功(gōng)能的。

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练瑜伽能提高性功能吗(ma)，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)通常可以(yǐ)提高性(xìng)功能的。

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运动，调(diào)理呼吸，也能(néng)够起到减(jiǎn)肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使身体更加柔软，身体素质更好(hǎo)，心情愉悦，精神(shén)饱满，精力(lì)充沛，提(tí)高身(shēn)体协调能力和(hé)平衡能力(lì)，强身健(jiàn)体，舒筋活络(luò)从而(ér)提(tí)高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者在日(rì)常生活中应多注(zhù)意休(xiū)息，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与(yǔ)功效有(yǒu)哪些

　　促(cù)进(jìn)血液循(xún)环(huán)，氧气是人体细胞的生命(mìng)之(zhī)源(yuán)，它可以治疗伤口，消灭(miè)细菌，同时(shí)亦(yì)可确保肌肉(ròu)组织(zhī)的强度与活力(lì)。

　　血液则负责(zé)将氧(yǎng)气带向身(shēn)体每个部分，各种体育运(yùn)动例如(rú)瑜(yú)伽可(kě)以提高心跳速度，从而加(jiā)快带氧血(xuè)液的循环(huán)。

　　除此之(zhī)外，瑜(yú)伽(gā)亦有(yǒu)助血(xuè)液(yè)流(liú)向身(shēn)体里(lǐ)经常被(bèi)忽略的部位(wèi)，例如关节(jié)、结(jié)连组织及体内器官等。

　　而(ér)某(mǒu)些瑜伽(gā)姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌(jī)肉等，亦有发(fā)送信号功能，让身体传送血液(yè)至这些(xiē)特(tè)定(dìng)部分(fēn)。

　　排毒，我(wǒ)们四周充斥着(zhe)不同毒素，无(wú)论是(shì)空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得(dé)透过皮肤(fū)、呼吸、血(xuè)液和排泄(xiè)器官，自(zì)行排(pái)清毒素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜(yú)伽课堂(táng)时(shí)，通常(cháng)都(dōu)会汗流(liú)浃背，此时体内毒素(sù)可借着皮肤排出体外。

　　课堂(táng)当中，您亦(yì)可练(liàn)习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血(xuè)液(yè)循(xún)环。

　　此(cǐ)外，您更可透(tòu)过扭转和弯曲等姿势，按摩及(jí)刺激部分(fēn)具排毒功(gōng)能的器官，因(yīn)此(cǐ)，定期练习瑜伽，有(yǒu)助排出体内毒(dú)素。

　　提升力量(liàng)及柔(róu)韧度，大部分人(rén)士认为(wèi)，使用最新健身器材(cái)或聘用私人教练(liàn)，才(cái)能达致理(lǐ)想的健身效果。

　　纵使部分学(xué)员确能如愿以偿，但更多人发现原(yuán)来(lái)瑜伽(gā)的(de)功效更为显著(zhù)，因(yīn)为瑜伽是(shì)一种既自然又全(quán)面的健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千百年历(lì)史(shǐ)，它能强化及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无(wú)论您的身体是柔软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜(yú)伽都(dōu)能改善您体(tǐ)格和心灵(líng)，有助改善(shàn)身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若未能(néng)好好舒缓日常生(shēng)活压力(lì)，或(huò)许会导(dǎo)致身(shēn)体(tǐ)出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽，可(kě)令身体和心灵重拾平(píng)静，同时有助改(gǎi)善免疫系统(tǒng)，将因压力而(ér)构成的毒素排出体外，是您(nín)经过一天疲(pí)累工作(zuò)后(hòu)的最佳(jiā)「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处(chù)和坏处

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气，改善不良情绪(xù)，同时(shí)还(hái)能够增强(qiáng)机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力预防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发烧可以试一(yī)试瑜(yú)伽，通过(guò)瑜伽发(fā)汗达到排除毒素增强抵抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身体机能(néng)，多练习瑜伽可(kě)以(yǐ)保持身体处在一个(gè)良好的状态，使人的精神饱满(mǎn)活(huó)力十足，多(duō)练习瑜伽，还能改善体(tǐ)型，使具(jù)有气(qì)质，瑜伽(gā)还能纠正不(bù)良的(de)体(tǐ)态改善肌肉和(hé)骨骼的状况(kuàng)，所以练瑜伽的好处是非常的(de)多的(de)，还能增加血液循环，修(xiū)复受损组织(zhī)，使身体组织得到充分的营养。

　　能够集中注意力是(shì)学生及(jí)高压(yā)力人群提(tí)高学习和工(gōng)作(zuò)效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏(huài)处有(yǒu)哪(nǎ)些呢，一就是(shì)进入老年(nián)后关节退化严重且这类人群(qún)多有骨质疏松或者高血压等疾(jí)病，不宜参加需要(yào)倒立弯(wān)腰的项目的瑜伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本(běn)动作中(zhōng)，许(xǔ)多(duō)都要(yào)用(yòng)到颈部腰椎部(bù)可能(néng)会导致相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要摆位(wèi)肢体伸(shēn)展扭转(zhuǎn)，这个过程中能可能(néng)导(dǎo)致末(mò)梢血流减少(shǎo)，更(gèng)容易导致血(xuè)液(yè)凝固严重，引(yǐn)发(fā)心(xīn)脏的血管(guǎn)疾病。

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　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥(féi)的最(zuì)佳选择。

　　瑜(yú)伽(gā)有(yǒu)许(xǔ)多功(gōng)能。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调整饮食结构，每天安排合理(lǐ)的有氧(yǎng)和无氧训练(liàn)，最后加上瑜伽，减肥效果(guǒ)自然会很快。

　　有些人下班后只练习几分钟(zhōng)瑜(yú)伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请(qǐng)不要(yào)告(gào)诉(sù)别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟(jìng)可(kě)不(bù)可以瘦(shòu)？参考答案是(shì)能，只要(yào)你把(bǎ)瑜伽完全(quán)融入你的(de)生活，在饮食、休息和锻炼方面做(zuò)出积极健康的(de)改变，不管时(shí)间长(zhǎng)短，你肯(kěn)定会不知不觉地健康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可(kě)以显著减轻精神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也(yě)就是说，如(rú)果你的目标(biāo)是(shì)放松，在一(yī)堂充满(mǎn)活力的瑜伽课之(zhī)后，你真的可以达到(dào)一个很好的放松效果。

　　假如(rú)你因为压力导致睡眠(mián)质量非(fēi)常差，那么每天(tiān)睡前10分钟的(de)瑜伽，也能够有(yǒu)效地促进助你酣眠。