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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂的办法(fǎ)瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜(guā)傍边(biān)含有的膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当的(de)吃(chī)一些(xiē)南瓜(guā)，能(néng)够添加饱腹感，然后(hòu)能够削减其(qí)他食物的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合于(yú)瘦身(shēn)的人群食(shí)用，但(dàn)单(dān)一的饮食并(bìng)没(méi)有(yǒu)瘦(shòu)身(shēn)的效果。

怎样挑(tiāo)大南(nán)瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的(de)色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大(dà)致(zhì)分为两种色(sè)彩，一种黄色，一种绿色(sè)，种类不(bù)同色彩不(bù)同，有的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不(bù)过挑选南(nán)瓜时(shí)，在挑选同一种类的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩(cǎi)最深的那一个，并(bìng)且表皮带(dài)着白霜(shuāng)的，这样的南(nán)瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又软(ruǎn吴亦凡资产多少亿)糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表会有许(xǔ)多纹理，有点和西(xī)瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明(míng)晰(xī)的，还有纹理最(zuì)深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练(liàn)度最高，那(nà)么口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹理(lǐ)看起来很浅的(de)南瓜(guā)，阐明(míng)老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看(kàn)，其(qí)实(shí)买南(nán)瓜也能够像买西(xī)瓜那样，用(yòng)手去(qù)拍一拍，听(tīng)听声响来区分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打后，听起来(lái)的声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假(jiǎ)如听起来的(de)声(shēng)响感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同，要挑(tiāo)选哪种(zhǒng)摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的(de)，反(fǎn)之摸(mō)起来有点(diǎn)软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过(guò)咱们在用手去(qù)感(gǎn)触的(de)时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明老练度不行;买(mǎi)京(jīng)绿栗南瓜则以(yǐ)深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色彩深一(yī)些(xiē)证(zhèng)明老练度高(gāo)。

　　按种类(lèi)挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有所(suǒ)了(le)解，紧记它老练时的姿(zī)态，这(zhè)样才(cái)干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜(guā)，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会(huì)发(fā)现南(nán)瓜外(wài)皮有一(yī)些(xiē)小斑(bān)驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜的(de)质(zhì)量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液来维(wéi)护创伤(shāng)，一(yī)段时间今后这(zhè)些粘液(yè)会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑(bān)驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜(guā)的外(wài)皮稍稍用力掐一(yī)下，假(jiǎ)如(rú)感(gǎn)觉南瓜外皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证(zhèng)明老练度不(bù)行，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手(shǒu)去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜的(de)内部(bù)结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨细的南瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如感觉(jué)瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜(tián)度(dù)高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色彩多为金黄色(sè)，色(sè)彩较深(shēn)的，老练度(dù)高;反之(zhī)，假(jiǎ)如(rú)色彩浅浅(qiǎn)的，就证(zhèng)明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高的(de)体现之(zhī)一。

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