白(bái)露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊金色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊重，祝(zhù)安康(kāng)！

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