中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

　　关(guān)于中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022以及中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远满(mǎn)分多少米浙(zhè)江，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准2022，中考(kǎo)实心球(qiú)满分多少米，河北中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下知识：

中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的(de)评(píng)分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女(nǚ)生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度(dù)兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立(吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。