一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)路(lù)程(chéng)是正常成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运(yùn)动的。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时(s裤子175是几个xhí)步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng裤子175是几个x)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(x裤子175是几个xī)如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构就是为(wèi)步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的(de)分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行(xíng)

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