中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习(xí)：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高度(dù对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人)的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。