绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

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