随着工作和(hé)生活节奏(zòu)的(de)加快，有睡(shuì)眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头(tóu)就着的(de)人(rén)越来(lái)越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢侈(chǐ)的(de)事。

由于失眠(mián)严(yán)重影响作息，以及次(cì)日(rì)疲劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效(xiào)的助眠手段。目(mù)前(qián)，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的(de)视野。

在深夜(yè)时(shí)分(fēn)睡不着(zhe)的时候(hòu)打开(kāi)快(kuài)手或者(zhě)抖音都(dōu)有一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是(shì)ASMR！

A导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗SMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)，意(yì)思是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位(wèi)产生的令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有故(gù)事(shì)情节(jié)和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声(shēng)音(yīn)触发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过(guò)模拟(nǐ)声音来(lái)触发(fā)听(tīng)众感知，而一旦(dàn)这(zhè)种感知反(fǎn)应被触(chù)发，就会带(dài)来一(yī)系列效果，包(bāo)括放松压力(lì)、助眠(mián)等。

当然，助眠的(de)效(xiào)果也因人、因(yīn)声而(ér)异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前(qián)在国内外(wài)还存在一(yī)些(xiē)争议，神经学上也还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听(tīng)众之(zhī)所以爱听，主(zhǔ)要还(hái)是因为聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被称(chēng)为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟(nǐ)不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传(chuán)到(dào)千(qiān)千(qiān)万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松(sōng)精神，起(qǐ)到助眠(mián)作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上(shàng)的(de)完(wán)全认(rèn)可(kě)，但是作为(wèi)一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大(dà)家(jiā)在(zài)失眠的时候(hòu)不妨听一下(xià)试(shì)试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如(rú)果没有效果的话也没啥(shá)损失，只是(shì)当(dāng)听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗