白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第(dì)三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们(巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间men)就会明显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天(tiān)气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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