睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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