晚餐吃什么好呢(ne)？如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤(tāng)的(de)。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以(yǐ)吃稀(xī)饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后(hòu)容易消化(huà)，不会(huì)对胃(wèi)肠黏(nián)膜(mó)造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃(chī)，均属(shǔ)于(yú)正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物属(shǔ)于半流食(shí)，没(méi)有难以消化或(huò)刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道(dào)造成(chéng)的刺激(jī)，起到保护胃肠(cháng)道(dào)黏膜(mó)的作(zuò)用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量进食容(róng)易升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进(jìn)食太多(duō)，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠(cháng)负担(dān)，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服(fú)食欲不(bù)佳，这边(biān)是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点(diǎn)千(qiān)张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多(duō)运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对胃有(yǒu)好处的(de)。破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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