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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　一周期是什么意思是多少天　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动一周期是什么意思是多少天作或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一(yī)个必考科目(mù)+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育(yù)真的(de)要(yào)尽力(lì)做(zuò)到不(bù)丢分。

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