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中国允许士兵投降吗如果打仗了警察用上吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽能(néng)提(tí)高性功能吗，为什么说女人练瑜(yú)伽男人受益练瑜伽(gā)通(tōng)常可以提高(gāo)性功(gōng)能的。

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练瑜伽能(néng)提高性功(gōng)能(néng)吗(ma)，为什么说女人练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽通常(cháng)可以提高性功能(néng)的(de)。

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动，调理(lǐ)呼(hū)吸，也(yě)能够起(qǐ)到减肥(féi)，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习(xí)瑜(yú)伽可以使(shǐ)身体更加柔软，身体素质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精(jīng)力充沛，提(tí)高身体协调(diào)能力(lì)和平衡能力，强身健体，舒筋活络从而提高性功能(néng)。

　　患(huàn)者(zhě)在日常生(shēng)活中应多注(zhù)意休息(xī)，避免熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜(yú)伽的好处与功(gōng)效有哪(nǎ)些

　　促进(jìn)血液循环(huán)，氧气是(shì)人体细胞的(de)生命之源，它可以治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同(tóng)时亦可确保肌肉组(zǔ)织(zhī)的强(qiáng)度与活力。

　　血液(yè)则(zé)负责将氧气带(dài)向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可(kě)以提高心跳速度(dù)，从而加快(kuài)带氧血液的循(xún)环(huán)。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦有助血液(yè)流向身体里经常被(bèi)忽略的部(bù)位，例如关节、结连组织(zhī)及(jí)体内(nèi)器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭(niǔ)转、后(hòu)抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦(yì)有发送信(xìn)号功能，让身(shēn)体(tǐ)传送血液至这些特定(dìng)部分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着(zhe)不同毒素，无论是空气、食(shí)物及水中都蕴藏着(zhe)大量(liàng)毒(dú)素(sù)。

　　幸好人(rén)类的身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血液(yè)和(hé)排(pái)泄器(qì)官(guān)，自行排(pái)清毒素。

　　当(dāng)您练(liàn)习(xí)大部分瑜伽课堂时，通常(cháng)都会汗流浃背，此时体内毒素(sù)可借着皮肤(fū)排出体外(wài)。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习(xí)深(shēn)呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳速度亦会加快(kuài)，这(zhè)将有(yǒu)助促(cù)进血液(yè)循环。

　　此外，您更可透过扭(niǔ)转和(hé)弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官(guān)，因此，定(dìng)期练习瑜伽，有助(zhù)排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧度(dù)，大部分人士认为，使用最新健(jiàn)身器材(cái)或聘用私人教练，才能达致(zhì)理(lǐ)想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿以偿，但更多(duō)人发现原来(lái)瑜(yú)伽的功效更为显著(zhù)，因为瑜伽是一种既自然又全面的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都拥有千百(bǎi)年(nián)历史，它(tā)能强化及延展体内结(jié)连(lián)组织。

　　无论您(nín)的(de)身(shēn)体是(shì)柔软或僵硬、虚弱或(huò)强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助(zhù)改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压(yā)力(lì)，若未能好好舒缓(huǎn)日常生(shēng)活压力，或许会导致(zhì)身体出现严重疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽，可令身(shēn)体和心灵重拾平静，同时(shí)有助改善(shàn)免疫系统(tǒng)，将(jiāng)因(yīn)压力(lì)而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累(lèi)工作后的最佳(jiā)「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善(shàn)不(bù)良(liáng)情绪，同时还能够增强机体(t中国允许士兵投降吗如果打仗了警察用上吗ǐ)的抵抗(kàng)力(lì)预(yù)防风险。

　　第二，如(rú)果经(jīng)常感冒发烧(shāo)可(kě)以试一试瑜伽，通过瑜(yú)伽(gā)发汗达到排除毒素增强(qiáng)抵(dǐ)抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽(gā)可以保持(chí)身体(tǐ)处在一个良好的(de)状(zhuàng)态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的体态(tài)改善肌肉和(hé)骨(gǔ)骼的(de)状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还(hái)能增加血(xuè)液循环，修复(fù)受(shòu)损组织(zhī)，使身体组织得到充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注(zhù)意力是学生及高(gāo)压力人群(qún)提高(gāo)学习(xí)和工作(zuò)效率(lǜ)的最佳休(xiū)息法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢(ne)，一就是进入(rù)老年后关(guān)节退化严重且这类人群(qún)多有(yǒu)骨质疏(shū)松或者(zhě)高(gāo)血压(yā)等疾(jí)病，不宜参加需要倒(dào)立(lì)弯腰(yāo)的(de)项目的瑜伽会很容易(yì)受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的一(yī)些基本动作(zuò)中，许多都(dōu)要(yào)用到颈(jǐng)部腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的动(dòng)作需要摆位肢体伸展扭转，这(zhè)个过程中能(néng)可能导致末梢血流(liú)减(jiǎn)少(shǎo)，更容易(yì)导致血(xuè)液凝固(gù)严重，引发心(xīn)脏的血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)。

瑜伽要练多(duō)久才能看到效果

　　瑜伽不是快速(sù)减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥(féi)只(zhǐ)是瑜伽的(de)附带作用(yòng)。

　　有些人积极调整饮(yǐn)食结构(gòu)，每天安排合理的有氧和(hé)无(wú)氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果(guǒ)自然会很(hěn)快(kuài)。

　　有(yǒu)些人下班后只(zhǐ)练习几(jǐ)分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任(rèn)何改变，那(nà)么请不要(yào)告诉别人(rén)瑜(yú)伽减不了肥(féi)。

　　瑜(yú)伽究竟可不可以(yǐ)瘦？参考(kǎo)答(dá)案是能，只要(yào)你把瑜伽完全融入你的(de)生(shēng)活，在(zài)饮(yǐn)食、休(xiū)息和(hé)锻(duàn)炼(liàn)方面做出积极健康的(de)改变，不管(guǎn)时间长短，你肯定会不(bù)知不(bù)觉(jué)地健(jiàn)康减(jiǎn)肥。

　　一项研究表明，瑜(yú)伽(gā)课可以(yǐ)显著(zhù)减(jiǎn)轻(qīng)精神(shén)病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒(nù)、敌意和(hé)疲劳(láo)。

　　也就是说，如果你的目标是(shì)放松，在一堂充满活(huó)力的瑜(yú)伽(gā)课之(zhī)后，你真的(de)可以达到一个很好的放松效果。

　　假如你因为压力导致睡眠(mián)质量非(fēi)常差，那么每(měi)天睡前10分钟的瑜(yú)伽，也能够有(yǒu)效地(dì)促进助你酣眠。