一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动的(de)。

　　关(guān)于(yú)一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路(lù)程以及(jí)一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米正常，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程，一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米远(yuǎn)，一小时(shí)步行大概多少千米等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以(y哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音ǐ)下知识(shí)：

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一(yī)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是步(bù)行(xíng)

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