绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢(xi姜子牙活了多少岁è)活(huó)动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

姜子牙活了多少岁

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

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