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一公里大概要走几分钟

　　一公(gōng)里大概要走11-12分钟的。

　　通(tōng)常(cháng)来(lái)说(shuō),1公里(lǐ)路需(xū)要走11-12分(fēn)钟。正常成年人的步速一(yī)般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年(nián)人(rén)和小孩的步行速度(dù)会稍慢一(yī)些(xiē),通常为0.4米/秒到1.4米(mǐ)/秒。 而有研究结果发现,走路(lù)速度(dù)每增加(jiā)0.1米(mǐ)/秒(miǎo),死亡危险就(jiù)会下降12%。

一公里大概多少步

　　是1700步(bù)左右的。

　　步行(xíng)１公里不同(tóng)速度(dù)步数不同，一般为１７００步左右。

　　正常人的(de)步行速度如(rú)下(xià)：散(sàn)步，１．５~１．８千米／小(xiǎo)时。

　　步行(xíng)，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千(qiān)米／小时(shí)。

公里与千米的(de)区(qū)别

　　公里是由市制(zhì)单位“里虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思”的(de)衍生(shēng)的一个单位，就像公(gōng)斤与斤是一样的，在本质上都是属于中(zhōng)国(guó)传统(tǒng)的单位，在日(rì)常生(shēng)活中人们早已(yǐ)习惯用公里(lǐ)来表(biǎo)达距离(lí)的单位，所以这就是现在依旧有人(rén)使用(yòng)该单位的原因。

　　千米俗称公里，一般用英文km(Kilometre)表示(shì)，在1790年5月的时(shí)候由法(fǎ)国科(kē)学家组成的特别委员会(huì)定制的标准，之后就(jiù)一直(zhí)延续下来，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思但是中国人(rén)一般用“里”用的多，很久以(yǐ)前(qián)就有(yǒu)着(zhe)几里地的称呼，所以公里逐(zhú)渐(jiàn)取代千米在国人心中传播开来，现(xiàn)在基本上人们都是用(yòng)公里来表示距离，但是(shì)1公(gōng)里(lǐ)等于多少千米呢(ne)？其实还是1千米，都是可以相互进行换算的。

　　自1929年民(mín)国推行计量改革以(yǐ)来，一里就被特指(zhǐ)为(wèi)一市(shì)里，人们(men)常(cháng)说的(de)“几里地(dì)”就是根据(jù)这个计量单位来(lái)计(jì)算的(de)，而(ér)一里地就是500米(mǐ)，也就是(shì)1公(gōng)里的一半，所以(yǐ)现在人们再说一(yī)公里等于(yú)多少千米的(de)时候就不(bù)要弄混了(le)，一公里就是一(yī)千(qiān)米，一里(lǐ)才是(shì)0.5千米。

散步时做到三宜：

　　一宜：轻(qīng)松(sōng)，犹如闲庭(tíng)信步之态，才(cái)能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的(de)。

　　二宜：从容和(hé)缓，不宜匆忙(máng)，更不(bù)能(néng)琐事烦身，要顺(shùn)其自然(rán)，达到益智(zhì)养神。

　　三宜：循(xún)序(xù)渐进，量(liàng)力而行，做到形(xíng)动(dòng)而不疲，否(fǒu)则(zé)容易伤(shāng)身体。

　　散步的速度也有规定。

　　缓步是步频缓慢，步(bù)幅不大的步行(xíng)，行走稳健，每分钟约６０～７０步(bù)，适合于老(lǎo)年体弱(ruò)者。

　　快步是步频稍(shāo)快，步幅也(yě)不太大的(de)步行(xíng)，每分钟约１２０步左右(yòu)，这种散(sàn)步比较轻快，可振奋精神，兴奋大脑，能使腿肌增(zēng)加力量。

　　还有一种比较自由(yóu)的逍遥步，时(shí)快时慢(màn)，且走且停，行走一段路程后可以休息，继(jì)而再走(zǒu)。

　　步行(xíng)方法还有(yǒu)很多。

　　不管是那种形式的步行(xíng)，犹如文化(huà)艺术一样，没(méi)有(yǒu)一成不(bù)变(biàn)的(de)固定模式(shì)。

　　即便是同一个人，身体(tǐ)状况和兴(xīng)趣爱好(hǎo)也常有(yǒu)变化，因(yīn)此，凡事随缘皆有味。

　　这个(gè)缘在步行中说来就是有恒：持之以恒(héng)；有序：循序渐进；有度：适度(dù)运动(dòng)。

一公里大概多少步

　　正常行走(zǒu)一(yī)公里大约1666—2500步(bù)。

　　通常人每走(zǒu)一步(bù)约在0.6到0.4米之间，1公里等于1000米，走一公里需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的(de)走(zǒu)路(lù)姿势应该是(shì)抬头挺胸，目(mù)要平视，躯干自然伸直；收腹(fù)，身体(tǐ)重心稍向前移；上肢(zhī)与下肢配合协调，步伐适(shì)中，两脚落(luò)地有节(jié)奏感。

　　步行做到三宜(yí)

　　一宜(yí)：轻松，犹如(rú)闲庭信步之(zhī)态，才能周身气血(xuè)平和，百脉畅通，是其他运动所不及的。

　　二(èr)宜：从容和缓，不宜匆忙，更不(bù)能琐事烦身，要顺其自然(rán)，达(dá)到益智(zhì)养(yǎng)神。

　　三宜：循序(xù)渐(jiàn)进，量力而行(xíng)，做(zuò)到(dào)形动而不疲，否则容易伤身体(tǐ)。

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