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自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调(diào)的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度(dù)超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风(fēng)味多(duō)变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环(huán)的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会(huì)自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的(de)那(nà)么(me)可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的(de)其中的(de)一个(gè)原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不利(lì)的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会(huì)提(tí)到要避免过量(liàng)的(de)进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易(yì)引(yǐn)发(fā)自(zì)身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每(měi)天所需(xū)能(néng)量的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还(hái)是热量其(qí)实都(dōu)是不可(kě)忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力(lì)的(de)感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那(nà)个(gè)时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂(áng)贵(guì)而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物(wù)油氢化(huà)之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着(zhe)医学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发(fā)现了(le)氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具(jù)有非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还(hái)很有可(kě)能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。