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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低(dī)血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里(lǐ)含(hán)有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物排(pái)出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达到(dào)很好的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里(lǐ)面(miàn)含有非(fēi)常多的微量元素和钾元(yuán)素，而且还有(yǒu)很多其他的营(yíng)养物质(zhì)，具(jù)有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米属于同一种物(wù)质， 大(dà)黄米(mǐ)别名是(shì)软(ruǎn)黄米、黍米，经常(cháng)被(bèi)磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或(huò)无毛，边(biān)缘常(cháng)粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的(de)脂肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗suān)等(děng)，均(jūn)有利于(yú)生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基(jī)酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什(shén)么(me)米啊?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米(mǐ)”），与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利亚(yà)和(hé)俄罗斯。

　　糜(mí)子是(shì)生长于我国北方的一种农(nóng)作物，含有的人体必(bì)需的(de)八种氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎是大米(mǐ)和(hé)小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而(ér)有光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子(zi)白(bái)色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素(sù)E，每100克(kè)中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对高(gāo)血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较(jiào)大米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百(bǎi)度百(bǎi)科–大黄米

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