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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时(shí)候会专门选择鸡(jī)腿，而不会(huì)选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的(de)大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇(pǒ)多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白(bái)低(dī)脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差(chà)，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一(yī)带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较(jiào)多(duō)，也(yě)是在整只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利(lì)用(yòng)，有(yǒu)增(zēng)强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长发育有重要(yào)作用的(de)磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很好的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功(gōng)效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质最高了(le)，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康(kāng)的(de)人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改(gǎi)善(shàn)的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容(róng)易被(bèi)人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也(yě)提高了(le)人体对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)的作(zuò)用。

　knocked什么意思，knocking什么意思　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不(bù)足而引(yǐn)起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定(dìng)的解毒作用，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常好，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功能(néng)，而且还能促进儿(ér)童的智力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一(yī)个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分(fēn)。

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