宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视频均是全(qu未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思án)部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的(de)效果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更(gèng)优(yōu)，但由于处(chù)理后(hòu)的视频(pín)太(tài)大，上传太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求(qiú)的(de)宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一(yī)路(lù)走(zǒu)来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉(jué)经络反应，是指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音(yīn))等(děng)不同(tóng)发声技巧等多(duō)种特(tè)点(diǎn)。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可(kě)以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量集中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进(jìn)入(rù)了大众的视野。在(zài)这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了(le)观众的情绪反应，产生了(le)愉(yú)悦(yuè)的感觉(jué)。

总(zǒng)结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到(dào)刺(cì)激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当(dāng)然(rán)，不(bù)同人对于同一种(zhǒng)触发器(qì)所触发的情(qíng)感是不同的，大部(bù)分(fēn)听众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经(jīng)过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听这些音视频则是更好(hǎo)的(de)选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪(nǎ)些(xiē)了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享受身临其(qí)境的3D声音(yīn)体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷的神未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思(shén)经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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准备好了吗？我们(men)开始吧(ba)

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