随着工作和(hé)生活(huó)节奏的(de)加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越(yuè)来越(yuè)多，真正(zhèng)能够一沾枕头就(jiù)着的(de)人越来越少，一晚安眠(mián)对很多人来说(shuō)成为了(le)很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响作(zuò)息(xī)，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效(xiào)的助眠(mián)手(shǒu)段。目前(qián)，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方(fāng)式逐(zhú)渐走(zǒu)进了大(dà)众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音(yīn)。从术语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等(děng)感(gǎn)知上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体(tǐ)其他部位产(chǎn)生的(de)令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮等凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型等(děng)。

简单来说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触发(fā)人们的某(mǒu)种生(shēng)理反应，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来触发听众感(gǎn)知，而(ér)一(yī)旦这种感知反应被触发，就会带(dài)来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前(qián)在国内(nèi)外(wài)还存在一些争议(yì)，神经(jīng)学上也还没有(yǒu)十(shí)分严谨的学(xué)术结论，很(hěn)多(duō)听(tīng)众之所以爱听，主要(yào)还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠有一些帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具(jù)模(mó)拟不(bù)同的声(shēng)音，在(zài)深夜(yè)时段，通过网络传(chuán)到千千(qiān)万万(wàn)个(gè)听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得到学术上的完全(quán)认可，但是(shì)作为一(yī)种可以尝(cháng)试的助(zhù)眠(mián)手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一(凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点yī)下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然好(hǎo)，如(rú)果没有效果的话也没啥(shá)损失，只是当听了会音乐(lè)不是么(me)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点