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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他的(de)饮食上相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄入(rù)的总热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温(wēn)差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对(duì)较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部(bù)分(fēn)地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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