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孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个(gè)鹅蛋的(de)热量是多少？是196大卡/100克的(de)。关于一(yī)个鹅(é)蛋(dàn)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)以及一个鹅蛋的热量是(shì)多少大卡，一个鹅蛋的热(rè)量是多少千焦，一个鹅蛋(dàn)的(de)热量是多(duō)少米饭，一个鹅蛋的热量是(shì)多少(shǎo)卡路里，一百克鹅蛋的(de)热量等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

一个鹅蛋等于几个(gè)鸡蛋(dàn)

　　一(yī)个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋(dàn)的大小(xiǎo)在225-280克，一个(gè)鸡蛋大小在80克左右。

　　从大小(xiǎo)体积上来看，鹅蛋是鸡蛋(dàn)的三倍大，但营养(yǎng)价值上并非成(chéng)三倍增长(zhǎng)。

一个鹅(é)蛋的热量是多少(shǎo)

　　是(shì)196大卡/100克的(de)。

　　一个(gè)鹅蛋(dàn)的热量：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下(xià)的(de)卵。

　　鹅蛋成(chéng)椭圆形，个(gè)体很(hěn)大(dà)，味(wèi)道有些油，必须用很新鲜(xiān)的鹅(é)蛋(dàn)稍加烹煮(zhǔ)后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克(kè)，较一般鸡蛋约(yuē)大四五倍。

　　表面(miàn)较光滑，呈白色(sè)，鹅蛋中还含有多种维生素(sù)及(jí)矿物质，但(dàn)质(zhì)地(dì)较(jiào)粗糙，草腥味较重，食味(wèi)不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋是他(tā)最好(hǎo)的吃方式。

　　烹(pēng)饪时，你可以准(zhǔn)备两个(gè)鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清(qīng)水清洗(xǐ)碗(wǎn)。

　　之后(hòu)，将鹅蛋敲(qiāo)入(rù)碗(wǎn)中(zhōng)，加(jiā)入适量清水、少量食用盐和适量料(liào)酒搅(jiǎo)拌(bàn)均匀。

　　混合成孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好蛋(dàn)液后，你(nǐ)可以直(zhí)接把(bǎ)蛋液放入蒸锅(guō)里蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的盖(gài)子(zi)，用筷子不断搅拌(bàn)，每两分钟搅(jiǎo)拌一次(cì)。

　　大约七八分钟后，锅里的鹅蛋就可以(yǐ)蒸了，然后把(bǎ)芝(zhī)麻油(yóu)倒在上面直接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅(é)蛋也是(shì)他最好(hǎo)的吃方式。

　　制作时，你可以根(gēn)据自己的需要混合适量的(de)绿色蔬(shū)菜。

　　例如(rú)，韭菜和黄瓜是(shì)炒鹅(é)蛋的最佳组合。

　　做的时候，你应(yīng)该(gāi)把两个鹅蛋敲(qiāo)碎，混(hùn)合(hé)成(chéng)蛋液，翻炒(chǎo)成块(kuài)状，然后把黄瓜切成薄片，用油加热，加(jiā)入葱花，翻炒到香味，然(rán)后把(bǎ)黄瓜薄(báo)片翻炒到软(ruǎn)，然后把(bǎ)翻(fān)炒的鹅蛋加入锅里，加入适量的食盐调(diào)味，然孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好(rán)后就可以从(cóng)锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用(yòng)，味道特别好。

　　在(zài)腌制鹅蛋(dàn)之前，鹅蛋的蛋壳应该(gāi)清洗干净，晾干，用白(bái)酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面(miàn)应该涂上(shàng)适量的食用盐。

　　没有必(bì)要用塑料包(bāo)装，它(tā)应该直(zhí)接放在一(yī)个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好在阴凉(liáng)通风处腌制40天后，可以品尝，放(fàng)在(zài)锅里(lǐ)煮(zhǔ)熟后食用。

　　腌鹅(é)蛋(dàn)又咸又轻，蛋黄都沾有油(yóu)。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋里边(biān)含(hán)有丰富蛋(dàn)白质、脂肪，还有各种维生素，另外鹅蛋中(zhōng)脂肪绝大部分是(shì)集中在蛋黄内，含有很多磷(lín)脂，其中一(yī)半是卵磷脂，卵(luǎn)磷脂(zhī)对(duì)人脑和神经组织发育有很好作用，另外鹅蛋中矿物质(zhì)主要含(hán)于蛋黄内，另(lìng)外鹅蛋(dàn)里边铁、磷和钙含量(liàng)较多(duō)，很容易被人体吸收，可(kě)以作为补(bǔ)钙一个(gè)辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素含量(liàng)也很丰富，含有(yǒu)丰富维生素A、D和一些核黄素(sù)，对人视(shì)力也有很好补益作用(yòng)。