一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行(xíng)正常的(de)速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下(xià)：步行是人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng整天吵架的婚姻还能继续下去吗，夫妻超过三条迟早离婚)慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、整天吵架的婚姻还能继续下去吗，夫妻超过三条迟早离婚筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的(de)心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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