5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏00; line-height: 24px;'>泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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