睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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