绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理用都是可以的(de)。

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