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黍(shǔ)米可以减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效(xiào)与作用。

　　首(shǒu)先黍米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人(rén)体(tǐ)内(nèi)多余的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作废物排出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能(néng)达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含(hán)有非(fēi)常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其(qí)他的营养物质，具有降(jiàng)血压和治(zhì)疗贫血(xuè)的功效。

黍米(mǐ)是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大(dà)黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍(shǔ)米，经常(cháng)被磨成面粉，制(zhì)作各种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化(huà)合(hé)物、B族维生(shēng)素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨(ān)基酸(suān)，对调(diào)补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布(bù)于印度、中国(guó)、尼日(rì)利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我(wǒ)国北方的一种农作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量(liàng)均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀p>

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密(mì)，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多(duō)为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第二(èr)颖；内(nèi)稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微(wēi)凹(āo)。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有(yǒu)光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者(zhě)为稷。

　　 本植(zhí)物(wù)的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫(tàn社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀g)伤。

　　【营(yíng)养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维(wéi)生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含钠(nà)低，100克(kè)中(zhōng)含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压(yā)患(huàn)者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科(kē)–大黄米

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