睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天气热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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