睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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