中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评(píng)分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同(tóng上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？)，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：1上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？90厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分。

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