绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么