白露，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而正午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询是(shì)秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

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白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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