白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了(le)暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐(nài)寒美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防(fáng)因美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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