绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物(wù)一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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