红豆的医疗效果是非常好的，常见的搭配就是红豆薏米(mǐ)，电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗但要注意选择(zé)赤小豆，这两(liǎng)者能帮(bāng)助去水肿和湿气，对于减肥也(yě)有一定的效果。

小米(mǐ)

　　小米的营(yíng)养(yǎng)是众所周知的(de)，喝小米粥可以帮助(zhù)养胃，尤其是现在很多(duō)人都会有慢性(xìng)胃炎的问(wèn)题(tí)，可以经常煮小米(mǐ)粥。

紫米

　　紫米是(shì)一种粗粮(liáng)，其常见的做(zuò)法就是煮杂粮粥，而(ér)且(qiě)这种米很难煮，所(suǒ)以(yǐ)煮前一定要提前泡2-3小时，里(lǐ)面含有很多维生素和膳食纤维，有暖胃补血的(de)作用(yòng)。

燕麦

　　许多人(rén)减肥时会吃(chī)燕麦(mài)来代(dài)替早(zǎo)餐、晚餐(cān)，有些(xiē)人会(huì)觉得燕(yàn)麦(mài)片没有任何(hé)味道，会搭(dā)配酸奶(nǎi)一起泡，燕麦(mài)的饱腹感特别强，而且热量很低(dī)，因此(cǐ)成为减肥(féi)的热门食(shí)物之一。

容易(yì)饱腹又超低热量的零食-10种超低卡减肥零食推荐榜单

　　 对(duì)于减肥的人来说(shuō)很多东西(xī)都(dōu)不能吃，可是看(kàn)着那些都系就忍不住的，那么(me)几乎没(méi)有(yǒu)热量的零食有哪些呢(ne)？这些零(líng)食还(hái)能饱腹，下(xià)面我为大家详细的介(jiè)绍一下10种超低(dī)卡减肥零食，感(gǎn)兴趣的(de)小(xiǎo)伙伴们赶快来看一看吧。

1.纤麦消化饼(bǐng)干

　　 味道还不错，吃(chī)起来是还(hái)可以，就是(shì)有点干(gàn)巴巴(bā)的，超市应该有(yǒu)卖，这(zhè)一类(lèi)都是低(dī)糖和(hé)无糖(táng)的!减肥的姐妹可以试着入手哦!

2.醋昆布(bù)

　　 看过银魂(hún)的都知道吧?醋昆布(bù)是日(rì)本的一(yī)种传统平民零(líng)食，因(yīn)为(wèi)好吃不贵，而且还顶饿(è)，酸酸的(de)，第一次接触味道(dào)可能(néng)有点怪，但它是海带做的根本(běn)吃不胖哦(ó)!

3.水果胡萝卜

　　 这(zhè)是被刘诗诗种草的，是美(měi)国本(běn)土的水果胡萝卜，这(zhè)款零(líng)食(shí)吃起来的口(kǒu)感是(shì)甜甜脆脆的，有点(diǎn)吃雪梨的感觉，因为只(zhǐ)能进口，所以价(jià)格有点小贵。

　　吃的是蔬菜，很健康!

4.蒟蒻(ruò)果冻

　　 这个果冻(dòng)一个只有 13 卡，大概只有 20 分(fēn)之一个(gè)馒头，又解馋又不胖的(de)零食，吃到嘴里(lǐ)滑滑的(de)，比普通果冻吃(chī)起来更(gèng)有韧性。

　　更重要的是健康(kāng)，用的都(dōu)是天然(rán)果汁，没有(yǒu)添加香精(jīng)。

5.防弹咖啡(fēi)

　　 减肥圣(shèng)品呀，主要原料(liào)是黑咖啡(fēi).少许(xǔ)草饲黄油和椰子油或MCT油(即椰子油中提纯(chún)的中链(liàn)甘(gān)油三酯)是美国企(qǐ)业家模(mó)仿西藏酥油茶(chá)做的，神奇的是喝了居然能燃脂(zhī)，用它来代替部分(fēn)早餐(cān)效(xiào)果(guǒ)会更好哟!

6.帕斯卡巧克力布(bù)丁

　　 巧克力是大部分人的爱宠(chǒng)，鉴于其热量巨(jù)大，微胖(pàng)界人士更是视它为(wèi)猛兽(shòu)。

　　这款(kuǎn)巧克(kè)力(lì)布(bù)丁(dīng)，香浓丝滑，口口都仿若在吃(chī)纯正的巧克力酱，不(bù)腻不涩。

　　关键是这样(yàng)一(yī)杯101卡路里的热量比(bǐ)一杯酸(suān)奶还低诶(éi)!

7.Maruha 芝士(shì)鱼肠

　　 鲜味有(yǒu)余，软(ruǎn)糯(nuò)有度。

　　掰开嫩嫩(nèn)的鱼肠，大颗大(dà)颗的(de)芝士粒赫然而现，让人(rén)惊(jīng)喜不已(yǐ)。

　　一根才20卡(kǎ)路里的(de)小(xiǎo)肉肠，吃(chī)得也很小资(zī)很放心呢。

8.卡士 原态(tài)酪乳(rǔ)

　　 喜欢酸奶的朋友让我看到(dào)你们的双(shuāng)手!酸奶算是减肥圣(shèng)品里最不可(kě)或缺的食品之一，然而市(shì)面上(shàng)很多酸奶，口感虽然很好，但是(shì)热量根(gēn)本不(bù)低。

　　没准长期(qī)吃，反(fǎn)而(ér)肥三(sān)斤。

　　这款(kuǎn)酸奶是浓稠型的，口感浓醇电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗，奶香(xiāng)也很纯正不是假假的那种。

　　这样一杯仅(jǐn)有106卡路里的热量哦。

9.艾(ài)拉厨(chú)房果泥

　　 真的满口都是纯纯的果泥，一点水分都没(méi)有掺杂的(de)那种(zhǒng)。

　　其(qí)实(shí)这(zhè)款果泥是小宝宝的辅餐但是在(zài)馋嘴(zuǐ)国，食物(wù)怎么会以年龄来分别(bié)呢?!不(bù)过，就因为这款果泥(ní)是宝宝(bǎo)食(shí)物，所以是完全不添加任何添(tiān)加剂的，满(mǎn)嘴都(dōu)是新鲜无公害的有机水果~健(jiàn)康又(yòu)不长肉肉，每天都要(yào)在包包装上一袋才(cái)好(hǎo)。

　　比起(qǐ)水(shuǐ)果，他们也太不占空间了(le)吧!

10.芥(jiè)末夹心(xīn)烤(kǎo)海苔

　　 刚开始被人安利的时(shí)候，我(wǒ)整个(gè)人(rén)是(shì)拒绝(jué)的芥(jiè)末我是(shì)真的不大能接受的。

　　不过这款烤海苔把芥末处(chù)理得较为巧妙，不太多(duō)，但是又刚刚(gāng)好。

　　配合脆脆的烤海(hǎi)苔，确(què)实有点睛(jīng)之处了(le)~而且(qiě)，最为疲劳的时候，来上一口，真的有(yǒu)提神(shén)醒脑的作用呢~

　　 总(zǒng)结：即使是想减肥的妹子，也不用(yòng)想着节食(shí)啦，这(zhè)么多好吃(chī)又能力(lì)低的零食(shí)，让你轻轻松松瘦下来，吃了也不会有负罪感哦。

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