5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(z两丈等于多少米i)是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。两丈等于多少米

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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