绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(l一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟iáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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