5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质。

　　凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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