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安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而获得(dé)的(de)干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的(de)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多(duō)人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的(de)区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡(fēi)因(yīn)摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以(yǐ)我们(men)经常会提到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝(hē)，而且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受(shòu)，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重(zhòng)的(de)增长。<安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介/p>

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还(hái)会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就(jiù)真的不(bù)容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感觉，所以我们(men)经常会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的(de)人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要(yào)注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能(néng)量(liàng)比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的(de)化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且(qiě)更容(róng)易(yì)储(chǔ)存，并(bìng)且(qiě)不易(yì)腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究(jiū)的不(bù)断进(jìn)步(bù)，人们也(yě)发现了(le)氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系(xì)统具(jù)有非常可怕(pà)的(de)危害，这算是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高(gāo)发的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国(guó)规(guī)定凡是(shì)脂肪(fáng)含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)的(de)高，还(hái)很有可能(néng)含有(yǒu)有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起失眠(mián)。