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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最(zuì)受人(rén)类欢迎的(de)一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的(de)肉比较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多(duō)人在(zài)制(zhì)作料理的时候(hòu)会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其味(wèi)较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因此可(kě)弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉(ròu)比(bǐ)其(qí)他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的(de)含量(liàng)较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的(de)含(hán)量比例(lì)较高(gāo)，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数(shù)鸡(jī)肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适合亚(yà)健康的(de)人们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解毒作用，而(ér)且(qiě)它(tā)的(de)抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好，有助于(yú)改善心脑功能(néng)，而(ér)且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约(yuē)是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克(kè)到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其(qí)肉(ròu)质颇(p张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗ǒ)坚(jiān)硬(yìng),在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

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