一个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的(de)。

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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡(jī)腿，而(ér)不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此可使(shǐ)用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的阿富汗是哪一年灭亡的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高(gāo)，很(hěn阿富汗是哪一年灭亡的)容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生(shēng)长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等(děng)有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡(jī)肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可(kě)以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合(hé)亚健康的人们(men)食(shí)用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以也提高(gāo)了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养价值最大(dà)化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的(de)解(jiě)毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化(huà)效果(guǒ)也(yě)非常好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智(zhì)力发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是180克(kè),如果(guǒ)大(dà)一(yī)点的话在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

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