绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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