睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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