中考体育(yù)各地(dì)市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出(chū)背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距(jù)离控(kòng)制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无(wú)法充分(fēn)体(tǐ)现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育(yù)考试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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