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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可以(yǐ)的(de)，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对(duì)的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有的热(rè)量(liàng)仅占成(chéng)年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之(zh七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图ī)外,大部分地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故(gù)称为哈密瓜。

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