5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特(tè)定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(z武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数hī)间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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