睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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