5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒ狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字u)表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分3狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字7秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

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